怎样预防脑血管病

心脑血管疾病是泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，也是心脏血管和脑血管疾病的统称。心脑血管疾病在50岁以上中老年人群体中较为常见，具有高死亡率、高患病率、高致残率的特点，每年有约1500万人死于心脑血管疾病，在各种死因中。

那么怎样预防脑血管病呢?

预防脑血管病主要可以注意以下几点：

1、合理饮食：要保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。

2、适量运动：适量运动比如游泳、走步、太极拳等能够有效预防脑血管病的产生

3、戒烟限酒：过量抽烟喝酒会严重损害脑血管的健康。

4、平衡心理：要心平气和，防止情绪激动、精神过度紧张，同时注意生活规律。

除此之外，还可以通过以下几点预防脑血管病;

1、降压：要预防脑血管病的发生就要控制有效血压;

2、降糖：要减少脑血管病的发生就要控制好血糖，避免糖尿病导致的脂质代谢异常;

3、调脂：稳定斑块、调节血脂，能够有效预防脑血管病。

成都神经科医院是位于成都市武侯区武侯大道38号、集医疗、科研、康复为一体的二级脑病专科医院。医院汇聚众多脑病专科医技专家，对外交流与合作频繁，是经相关部门批准，集国内脑科专家进行会诊的医院。

心脑血管疾病是健康的一大杀手，由于其复杂多样致病原因，想要防止心脑血管疾病的发生，就要从规律作息和改善日常生活习惯开始做起。