刚刚发布:南宁治疗失眠医院在线咨询专家。南宁市和精神科医院对各种疑难杂症精神疾病进行诊前评估、分型多维治疗、后期跟踪疾病管理，注重从评估到检查、治疗再到维护，打破千人传统的弊端，让患者在治疗道路上不走弯路。

失眠是指持续性和严重的睡眠障碍，即一段时间内睡不着或醒来，无论如何都睡不好。失眠可能会导致抑郁、焦虑和其他严重的疾病，所以如果你不能睡觉呢？

首先，改变你的生活习惯。失眠可能是由不健康的生活习惯引起的，所以你应该改变你的习惯。睡觉前尽量不要看电视、手机或玩电子游戏，睡觉前半小时做一些放松的活动，比如散步或阅读，以调节睡眠。

其次，改善睡眠环境。睡眠环境非常重要。你应该睡在舒适的床上，保持温和的室内温度和适当的湿度。同时，保持室内安静，准备空气净化器。

此外，避免熬夜。失眠时，尽量避免熬夜和延迟时间。建议每天定期睡觉，每天早上起床，尽量调整室内外昼夜温度和光线，使身体尽可能适应夜间环境。

南宁市和精神科医院专家资格30多年，德才兼备。多年来，他们在各种诊疗领域取得了显著成绩，积累了良好的声誉。他们每周定期与专家联合会诊，聚集了一批专家的一线医疗资金，通过“多对一”联合专家的私人定制诊疗方案，为患者带来精细治疗。