健康资讯：合肥看睡眠障碍去哪家医院合肥长淮医院精神科，睡眠与我们的健康息息相关。良好的睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、巩固记忆，还对保持心理健康、提高免疫力发挥着至关重要的作用。

失眠是指在适当的睡眠时机和环境下，个体对睡眠质量的不满。主要表现为入睡困难或睡眠维持困难，同时伴随对白天机体功能的显著影响，属于较常见的睡眠障碍。失眠常常与其他躯体疾病和精神疾病相伴随，如高血压、脑卒中、冠心病、抑郁症等疾病。

失眠或过度担心睡眠，会导致生活质量下降，增加白天易激怒状态，降低注意力和专注力。持续的失眠甚至会增加抑郁障碍、心肌梗死的风险。失眠虽然令人痛苦不堪，但是可以有效预防。

预防失眠，较重要的是养成良好的睡眠卫生习惯，包括：

⒈避免吸烟，避免饮酒和含咖啡因的饮品，尤其在睡前;睡前2小时内，不进食难以消化的食物;

⒉晚饭后，不宜大量饮水;

⒊9点之后不去使人过度兴奋和活跃的环境;

⒋在床上不玩手机;保证卧室的环境有利于睡眠，如适宜的温度、光线和安静的环境等;

⒌卧床后放松身体和精神;养成定时起床习惯，周末也不例外;

⒍保持适度体育锻炼等。

⒎如果已经出现失眠的情况，那就在做好以上各项的同时，尽早就医。

合肥长淮医院是经卫生行政主管部门审批成立的市区医保定点医院，合肥长淮医院精神科。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。