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青春痘有什么饮食注意呢?
一,是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
二,多吃维生素,尤其是维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
三,多吃水果,水果里富含多种维生素。水果不但能补充维生素和水分,还能滋阴降火。其中有个别水果如荔枝,和芒果等,这些水果吃多容易上火,所以不宜多吃。
四,是多吃清淡食物。这类食物主要是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。
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