痔疮的发生与各种因素有关。例如，经常吃辛辣的食物，坐很长时间，站很长时间，缺乏锻炼或疲劳，等等。今天石家庄丰益肛泰医院肛门直肠医生说蹲厕所这个习惯，你不能低估。研究表明，蹲坑时间超过3分钟容易导致肛门静脉充血和充血，从而诱发痔疮。

为什么蹲厕时间过长会引起痔疮？

蹲在厕所里，久而久之，会使腹部受压，导致肛门直肠部位血液回流受阻。肛门静脉瓣膜相对较弱，容易受到血阻和扩张的影响，会逐渐变成一个群体。如果平时少喝水，大便就会变干。肛门皮肤粘膜受干燥粪便影响时，会引起肛门皮肤牵拉，从而对肛门上皮造成损伤。这也会导致肛门皮肤充血或增生和炎症。在这种情况下，很容易形成炎症性外痔。

排便时间与痔疮的形成有关吗？

一定有。痔疮形成的严重程度也与排便时间和排便习惯的长度有关。换句话说，如果排便时间太长，长时间蹲在厕所里，腹部压力就会升高。这实际上很容易理解，当你蹲在厕所里很长一段时间时，腹部压力就会越来越高。这样，肛门区域的静脉就会因扩张而充血，导致血管曲张程度更严重，痔疮组就会越大。

如何预防这种情况？

1、养成良好的排便习惯

首先，我们应该养成良好的排便习惯。如果你平时有蹲厕所的习惯，你应该尽快摆脱它，或者尽量减少蹲厕所的时间。但有些人上厕所时喜欢读书、玩手机或玩游戏，而另一些男人上厕所时喜欢抽烟。这些行为会延长肠道刺激排便反应的时间。

2、注意饮食

为了使排便顺畅，你必须多喝水，多吃水分丰富的水果和绿叶蔬菜。水果和蔬菜含有更多的维生素和膳食纤维，有利于促进肠道蠕动。此外，你可以吃一些粗粮，如红薯和玉米，这也可以促进排便。

3、提肛运动

痔疮会引起肛门疼痛和异物感，排便时会出血。虽然内痔不会有明显的疼痛，但痔疮可以去除，外痔引起的疼痛会更明显。为了防止痔疮的形成，你可以做一些肛门运动，即通过收缩肛门，促进骨盆肌肉的收缩，从而帮助肛门静脉血管的血液回流，对预防和辅助治疗痔疮可能发挥一定的作用。

石家庄丰益肛泰医院提示：

排便时间越长，患痔疮的可能性就越大。为了不成为“痔疮”，建议上厕所，尽量缩短排便时间。

为建立和谐的医患关系，缩短医患距离，石家庄丰益肛泰医院采取多种措施促进医患关系，提高满意度，积极开展术后回访，充分了解患者需求，听取患者意见和建议，得到越来越多患者的信任和青睐。