随着现代生活节奏的加快，儿童抽动症逐渐成为一个不容忽视的健康问题。抽动症，一种以不自主、快速、反复出现的肌肉抽动为主要表现的神经性疾病，不仅影响孩子的日常生活和学习，还可能对其心理健康造成长远影响。北京天使儿童医院作为专业的儿童健康守护者，有责任和义务向广大家长普及抽动症的预防措施，帮助孩子们远离这一疾病的困扰。

一、了解抽动症，做到心中有数

抽动症，又称抽动秽语综合征，是一种在儿童期起病的神经精神疾病。其临床表现多样，包括运动性抽动和发声性抽动两大类，可伴有注意力缺陷、多动、强迫性行为和学习困难等症状。了解这些症状，有助于家长及时发现孩子的异常表现，从而采取相应的干预措施。

二、预防抽动症，从生活细节做起

规律作息，保证充足睡眠：良好的作息习惯是预防抽动症的重要一环。家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间，并尽量保持作息规律，避免过度疲劳和精神紧张。

合理饮食，营养均衡：孩子的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则。多摄入新鲜蔬果、全谷类食物和优质蛋白质，避免过多摄入咖啡因、食品添加剂等可能刺激神经系统的物质。

适度运动，增强体质：适当的体育锻炼有助于增强体质，提高身体抵抗力。家长可鼓励孩子参加户外活动、体育游戏等，促进身心健康发展。

心理调适，避免压力：家庭氛围的和谐与否对孩子的心理健康成长至关重要。家长应关注孩子的情感需求，给予足够的关爱和支持，避免给孩子过多的压力和期望。

减少电子产品使用：长时间使用电子产品可能导致孩子视觉疲劳、精神紧张等问题，进而增加抽动症的风险。家长应限制孩子使用电子产品的时间，并鼓励其参与有益身心的活动。

三、家长关注，及时就医

作为孩子的一任老师和监护人，家长在预防抽动症方面扮演着举足轻重的角色。一旦发现孩子出现抽动症的迹象，如频繁眨眼、耸肩、清嗓等，家长应及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。北京天使儿童医院拥有专业的医疗团队和诊疗设备，能够为孩子们提供全面、个性化的诊疗服务。

四、结语

儿童抽动症虽然治疗起来有一定难度，但只要家长足够重视、科学预防、及时就医，相信每个孩子都能拥有一个健康快乐的童年。北京天使儿童医院将持续关注儿童抽动症等健康问题，为广大家长和孩子提供专业、全面的健康指导和支持。让我们携手守护天使，共同远离抽动症的困扰!北京天使儿童医院的儿童发育行为科是以抽动症、多动症、自闭症、语言发育迟缓、脑瘫、智力低下、癫痫、发育迟缓、遗尿症、矮小症、性早熟等治疗为核心的专业科室。专注于儿童行为发育异常疾病的预防、诊断、治疗、康复及教学工作，医疗设备新，结合中医辅助治疗，采用教学康复方法为患儿进行康复训练。