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心理障碍是指个体心理上的障碍或异常，导致个体在社交、职业或个人生活中出现困难。心理障碍是一种常见的健康问题，可以影响个体的情感、行为和身体。以下是几种常见的心理障碍。

1.抑郁症：抑郁症是一种常见的心理障碍，它会导致个体感到悲伤、无助和无望。抑郁症可以影响个体的情感、行为和身体，使个体感到疲惫、无助和无望。抑郁症可以通过药物治疗、心理治疗和社会支持来治疗。

2.焦虑障碍：焦虑障碍是一种常见的心理障碍，它会导致个体感到紧张、不安和恐惧。焦虑障碍可以影响个体的情感、行为和身体，使个体感到疲惫、不安和恐惧。焦虑障碍可以通过药物治疗、心理治疗和社会支持来治疗。

3.创伤后应激障碍：创伤后应激障碍是一种常见的心理障碍，它会导致个体在回忆起创伤经历时感到不安、恐惧和焦虑。创伤后应激障碍可以影响个体的情感、行为和身体，使个体感到疲惫、不安和恐惧。创伤后应激障碍可以通过药物治疗、心理治疗和社会支持来治疗。

以上是几种常见的心理障碍，每一个都使我们无法忽视。这些疾病可以影响个体的情感、行为和身体，给个体带来巨大的痛苦和困难。因此，我们应该关注和关心身边的人，及时发现和治疗这些疾病。同时，我们也应该提高认识，加强对心理健康的重视，预防这些疾病的出现。

如何缓解焦虑?学会调整心态，如果你想缓解焦虑，你应该首先学会调整自己的心态。例如，当你面对困难或烦恼时，你应该及时放松，学会以冷静的态度和正常的心态面对事物。

适当参加体育运动。总是焦虑的患者，可以根据自己的身体状况选择一些合适的运动，如休闲跑步或打羽毛球，可以使中枢神经系统分泌5-羟色胺，这种物质会影响大脑，使大脑产生更多的快乐，也可以调整情绪，提高记忆。

多与他人沟通。你的视野越开阔，你的思想就越开阔。因此，如果条件允许，你应该多旅行，这样可以拓宽你的视野，缓解你的不良情绪。