长时间坐在电脑前工作已经成为许多女白领的日常，但这种久坐不动的生活方式却可能悄悄地引来一个不速之客——下肢静脉曲张，俗称“蚯蚓腿”。不少女性朋友在夜间因为腿部疼痛而从睡梦中醒来，这正是静脉曲张在作怪。

下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为腿部静脉扩张和迂曲，形似蚯蚓。这种疾病不仅影响美观，更会带来疼痛、肿胀和疲劳等不适症状。久坐导致腿部血液循环不畅，增加了静脉曲张的风险。

如何预防和缓解“蚯蚓腿”带来的疼痛呢?

定时活动：每隔一小时起身活动，促进腿部血液循环。

适量运动：工作之余进行适量的体育活动，如散步、瑜伽或游泳。

抬高双腿：休息时抬高双腿，帮助血液回流，减轻静脉压力。

穿戴弹力袜：医用弹力袜可以提供适当的压力，改善血液回流。

饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于血管健康。

避免长时间穿高跟鞋：高跟鞋可能加剧腿部静脉的压力，尽量减少穿着时间。

定期检查：定期进行腿部健康检查，及时发现问题。

如果你已经出现了静脉曲张的症状，应及时就医，医生会根据你的具体情况提供专业的治疗建议。通过积极的生活方式调整和必要的医疗干预，我们可以有效地控制静脉曲张，减少不适，提高生活质量。

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合进行静脉曲张、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有重点学科的良好人才团队，同时，医院引进了国际良好技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着、专业的治疗方法。

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