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以下是预防失眠睡前应该注意的事项：

1.睡前放松：睡前进行一些放松活动，如冥想、温水泡脚、听轻柔的音乐等，可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑感。

2.避免物质：在睡觉前避免摄入咖啡因、烟草、酒精等性物质，这些物质可能会影响睡眠质量。

3.创造的睡眠环境：卧室安静、黑暗、凉爽，并使用的床垫和枕头。

4.建立规律的作息时间：每天保持相同的睡觉时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

5.避免过度饮食和过度饮水：在睡前避免进食过多或饮水，以减少夜间频繁起床上厕所的次数。

6.适度运动：进行适度的身体活动有助于促进睡眠，但要注意避免在睡前过度剧烈运动。

7.避免使用电子设备：在睡觉前尽可能避免使用电子设备，因为蓝光会干扰褪黑素的分泌，影响入睡。

请注意，以上建议仅供参考，具体的睡眠需求因人而异，如果您有长期的睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠顾问。

总榜发布:苏州治疗失眠的专科医院医院TOP3-苏州看失眠多梦的医院在哪苏州苏哈医院本着以人为本、医德为先、服务于民、回报社会的办院宗旨，一直致力于发展公益事业，坚持治好每一位患者，让每一位患者满意的服务原则，施行严谨、敬业、专业的品质，完善自身，以好起点打造高标准，以高标准铸就，做患者放心的好医院!