今日关注：月经期如何保养身体--连云港煤炭医院月经不调去哪里看

连云港煤炭医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。

在月经期间，身体会释放抗凝血物质来帮助经血排出。然而，在月经的头几天，由于经血量较多，抗凝血物质的作用速度跟不上，从而形成血块，这是正常的现象。

有人可能会问，为什么血块会变黑呢？

大多数人认为血液是鲜红色的，但实际上，血液并不只有一种颜色。血液分为动脉血和静脉血。动脉血富含氧气，所以看起来更鲜红；而静脉血含氧量较低，所以看起来是暗红色的。当血液离开人体后，血小板释放凝血酶原使血液凝固。在凝固的过程中，血液的颜色会逐渐加深，例如形成的血痂就会呈现出深色。因此，我们看到的血块就是暗红至黑色的，与我们手部擦伤后留下的血痂本质上没有区别。对于月经血来说，它主要源自于子宫内膜的破裂和脱落。由于子宫内膜含有螺旋小动脉和小静脉，所以月经血是动脉血和静脉血的混合物。在月经血中，动脉血约占总量的75%左右，因此我们看到的月经血不是鲜红色，而是微微暗红色的。

那么为什么会出现黑色的血块呢？

通常情况下，这主要是因为你体内的月经血没有及时流出导致的。当月经血在子宫腔中积聚一段时间后，血液开始凝固，凝固后的血液颜色逐渐加深，并形成血块。当你进行活动时，这些被困在子宫腔中的黑色血块就会流出来。当你看到时，可能会感到惊讶，因为它们是黑色的

那么如何在经期保养身体呢？

1.保持良好的心情，避免精神刺激和情绪波动。个别人在月经期可能会出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都属于正常范围，不必过分紧张。

2.使用柔软、棉质、透气性好的内裤，并勤换洗。洗过的内裤要放在阳光下晒干。

3.注意卫生，预防感染。首先要注意卫生，在月经期间一定不能进行性交。当月经量较大时，要及时更换卫生巾，也可以选择市面上专为月经量大设计的卫生巾。

4.注意保暖，避免寒冷刺激。尽量避免过度劳累。

5.不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持正常排便。避免食用生冷的瓜果。对于经血量较多的女性，避免食用红糖。

6.月经期间可以适量食用香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果，每天可以交替食用三种水果，早、中、晚各一种。但是对于有痛经问题的女性，建议减少食用苹果。对于身体状况较好的女性，也可以食用苹果、梨等水果。

7.避免长时间久坐，建议长时间坐办公室的女性在工作中应每隔一个小时起身活动五到十分钟。无论是不是在月经期，都要尽量多动起来。

连云港煤炭医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。