重庆铭博匡建华指出：预防皮肤癌需要从多个方面入手，包括避免紫外线照射、避免接触有害化学物质、注意电离辐射安.全、保持健康的生活方式、积极治疗皮肤疾病以及保持良好的心态等。

一、避免紫外线照射

减少户外暴露：尽量避免在中午时分(通常是紫外线辐射强的时候)长时间暴露在阳光下。

使用防晒霜：在户外活动时，选择SPF值高的防晒霜，并每隔两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后。

穿戴防护衣物：穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的直接照射。

二、避免有害化学物质

减少接触：尽量避免长期接触沥青、砷化物等有害化学物质。对于因工作需要必须接触这些物质的人员，应严格遵守操作规程，并佩戴防护装备。

保护环境：不要随意点燃轮胎、沥青、塑料等可能产生有害气体的物质，以减少环境污染。

三、注意电离辐射安.全

职业防护：从事放射性工作的人员应严格遵守电离辐射的安.全规定，佩戴个人剂量计等防护设备，并定期进行健康检查。

生活防护：减少不必要的医疗辐射暴露，如避免频繁进行CT扫描等。

四、保持健康的生活方式

饮食均衡：多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜和坚果。这些食物有助于抵抗自由基的损害，降低皮肤癌的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患皮肤癌的风险。因此，应尽早戒烟并限制酒精的摄入量。

加强锻炼：定期进行体育锻炼可以提高身体素质和免疫力，有助于预防多种疾病的发生。

五、积极治疗皮肤疾病

早期发现：定期进行皮肤检查，特别是对于有皮肤癌家族史或长期暴露在阳光下的人群。一旦发现可疑的皮肤病变，应及时就医。

规范治疗：对于已经确诊的皮肤疾病，如日光角化病、着色性干皮病等癌前病变，应积极治疗以防止其恶化为皮肤癌。

六、保持良好的心态

减轻压力：长期处于高压状态下会导致免疫力下降和内分泌失调等问题，从而增加患皮肤癌的风险。因此，应学会减轻压力并保持乐观的心态。

充足睡眠：保证充足的睡眠时间有助于身体恢复和免疫力提升。

医生简介--匡建华

匡建华，知名中医肿瘤专家、出身中医世家，自幼研习中医药，恪承衣钵，对中医中药研究颇有建树。

从事中西医结合肿瘤临床医疗、科研工作，熟读中医经典，理论基础深厚，临床经验丰富，知识面广，善于辨证施治，以祖国传统中医学为基础，望、闻、问、切与辨证施治之妙方良药的开拓与创新，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辨证施治，多年来一直从事医院肿瘤科主任。

在运用中医“扶正、固本”治则方面颇有建树，能有效改善患者临床症状，实现了带瘤生存的疗效，防止肿瘤术后复发与转移。在诊治各类中医疑难杂症，如失眠抑郁、消化系统疾病、心脑血管疾病、男妇科、呼吸系统疾病、脱发白发、耳聋耳鸣、糖尿病、皮肤病、肝胆病、疼痛疾病，治病求本，扶正祛邪，标本兼治，深受广大患者与同行的好评!