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抑郁症是一种常见的心理疾病，它可以给患者的身体和心理健康带来严重的影响。了解和识别抑郁症的迹象对于早期干预和治疗非常重要。本文将介绍一些常见的身体和心理抑郁迹象，帮助读者更好地了解和认识抑郁症。

一、身体抑郁迹象

1.疲劳和无力感：抑郁症患者常常感到身体无力，缺乏精力和动力去完成日常任务。他们可能感到疲劳、乏力，即使是简单的活动也会感到困难。

2.失眠或过度睡眠：睡眠问题是抑郁症的常见症状之一。有些患者会出现失眠，难以入睡或保持睡眠；而另一些患者则会出现过度睡眠，整日昏昏欲睡。

3.食欲改变：抑郁症患者可能会出现食欲改变的情况。有些人可能会出现食欲不振，不愿意吃东西，导致体重下降；而另一些人则可能会出现暴饮暴食的情况，导致体重增加。

4.消化问题：抑郁症患者常常伴有消化问题，例如胃痛、腹泻、便秘等。这些身体症状可能是由于抑郁症对神经系统和消化系统的影响所致。

5.头痛和肌肉疼痛：抑郁症患者可能会经常出现头痛、肌肉疼痛和全身不适的感觉。这些症状可能与身体紧张和压力有关。

二、心理抑郁迹象

1.情绪低落：情绪低落是抑郁症的核心症状之一。患者常常感到悲伤、绝望、失去兴趣和乐趣。他们可能会变得情绪脆弱，容易哭泣，并且很难从负面情绪中摆脱出来。

2.自责和内疚：抑郁症患者往往对自己过于苛责，感到内疚和自责。他们可能会认为自己是失败者，对自己的能力和价值感到怀疑。

3.缺乏自信和决策困难：抑郁症患者常常缺乏自信和自我价值感。他们对自己的能力和决策能力产生怀疑，并且很难做出决策。

4.注意力和记忆力问题：抑郁症患者可能会出现注意力不集中和记忆力减退的情况。他们很难集中注意力，记忆力也受到影响，容易忘事。

5.社交退缩：抑郁症患者倾向于回避社交活动，他们可能会感到社交上的困难和不适。他们可能会自我孤立，避免与他人交流和互动。

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