成都私密：35岁女性干涩没水怎么调理?35岁女性干涩没水，通常指的是阴道干涩，这种情况可能由多种因素引起，包括雌激素水平下降、维生素B2缺乏、心理压力等。以下是成都军大整形外科医院私密科医生给出的一些调理建议：

一、饮食调理

多吃富含维生素B2的食物：维生素B2有助于维持皮肤和黏膜的健康，促进阴部分泌物的正常分泌。可以多吃动物肝脏、肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等富含维生素B2的食物。

多吃富含雌激素的食物：雌激素对女性的生殖系统有重要影响，可促进阴道分泌物的产生。建议多吃豆腐、豆浆、黑豆等富含雌激素的食材，有助于改善阴部干涩。

二、生活习惯调整

保持充足的睡眠：每天保持7-9小时的睡眠时间，有助于调节内分泌，帮助雌激素水平逐渐恢复正常，从而缓解阴道干涩的症状。

调节心情：保持愉悦舒畅的心情，避免过度抑郁、紧张等情绪，有助于促进阴部分泌物的产生。可以适当进行放松活动，如看搞笑视频、听音乐等。

加强性刺激：足够的性前戏可以调动女性的性欲，促使阴道分泌物增多，有助于缓解阴道干涩的症状。

三、使用润滑剂

在性生活前可以适当使用离子水润滑剂或甘油等外用润滑剂，以缓解阴道干涩、减轻疼痛感，并提高性生活质量。

四、药物治疗

雌激素类药物：如果阴道干涩与雌激素水平低下有关，可在医生指导下服用雌激素药物，如戊酸雌二醇片、雌二醇片等，以补充雌激素，改善阴道干涩的症状。

抗菌药物：如果阴道干涩由阴道炎等妇科疾病引起，需遵医嘱使用抗生素药物，如甲硝唑栓、替硝唑栓等，杀灭阴部的细菌，从而恢复分泌物的正常分泌。

五、注意事项

避免过度清洁：过度清洁会破坏阴部的自然菌群平衡，反而容易导致干涩和感染。因此，应保持适度的清洁，避免使用刺激性强的清洁产品。

避免长期使用避孕药：长期服用避孕药可能导致阴道干涩等副|作用，因此应尽量避免长期使用或遵医嘱调整用药方案。

及时就医：如果通过以上方法仍然无法缓解阴道干涩的症状，或伴有其他不适症状，应及时前往医院妇科就诊，以便明确病因并在医生的指导下进行治疗。

总之，35岁女性出现阴道干涩、没水的情况时，应从多个方面进行综合调理和治疗。在日常生活中注意保持良好的饮食习惯、生活习惯和心态调整，必要时可在医生指导下使用药物进行治疗。