耳鸣我们该怎么办？上海哪家医院对耳聋和耳鸣持乐观态度？耳鸣后，应尽快就医，由专业医生进行综合评价和诊断。以下是一些常见的治疗方法和建议：

诊断与评价：首先要确定耳鸣的原因，可能需要听力测试、耳检、影像学检查(如MRI或CT扫描)等。

治疗原发病：若耳鸣是由中耳炎、高血压、颞关节紊乱等疾病或健康问题引起的，则应优先治疗原发病。

改善生活习惯：避免长时间暴露在噪音环境中，保持充足的睡眠，避免过度劳累、戒烟、饮酒等不良习惯，有助于缓解耳鸣症状。

注意饮食：尽量避免吃刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和辛辣食物，这可能会加重耳鸣的症状。

放松和减压：放松技巧，如深呼吸，冥想，按摩，有助于缓解压力和焦虑，缓解耳鸣症状。

听力康复训练：一些听力康复训练有助于提高听力和注意力，减少耳鸣的注意力和焦虑。

使用辅助设备：如白噪声机、耳塞、听力辅助装置等，有助于缓解耳鸣症状，提高睡眠质量。

药物治疗：在某些情况下，医生可能会开一些药物，如镇静剂、抗抑郁药、抗焦虑药等，以帮助缓解耳鸣的症状。

听力保护：避免使用耳机听音乐时音量过大，避免长时间暴露在噪音环境中，有助于防止耳鸣的发生和加重。

简而言之，个性化的治疗方案对耳鸣患者非常重要。因此，建议尽快就医，与专业医生合作制定适当的治疗计划，注意日常生活中的医疗保健措施，减轻症状，提高生活质量。