头皮上的毛囊炎疙瘩，虽然不会危及生命，但会严重影响个人的生活质量和外观形象，针对这一问题，我们可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗以及日常护理四个方面来综合治疗和预防。

一、药物治疗

1.口服药物

口服消炎药物是治疗头皮毛囊炎的重要手段之一。常用的药物有头孢氨苄、头孢地尼、阿莫西林等。这些药物能够有效杀灭引起毛囊炎的细菌，减轻炎症。但需要注意的是，使用这些药物必须在医生的指导下进行，以避免药物过敏或不良反应的发生。

2.外用软膏

外用抗菌药膏如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等也是治疗毛囊炎的常用药物。这些药物可以直接作用于患处，杀灭细菌，促进炎症消退。在涂抹药膏时，应确保头皮清洁干燥，并轻轻按摩以促进药物吸收。

3.外用杀菌洗剂

除了药膏外，患者还可以使用外用杀菌洗剂，如二硫化硒洗剂等。这些洗剂能够有效清洁头皮，杀灭细菌，减少毛囊炎的发生。但同样需要注意，使用前应确保对洗剂不过敏。

二、物理治疗

1.光疗

红外线、紫外线等光疗手段可以促进头皮炎症的消退，加速伤口愈合。这些治疗方法需要在专业医疗机构进行，以确保效果。

2.激光治疗

对于顽固性毛囊炎，激光治疗是一种有效的治疗手段。激光能够破坏毛囊内的细菌和真菌，减轻炎症，促进恢复。但激光治疗同样需要在专业医生指导下进行。

三、手术治疗

当毛囊炎疙瘩发展成疖或痈，且病情严重时，患者可能需要选择手术治疗。手术治疗包括在无菌条件下切开病灶、引出脓液等。这种治疗方法虽然较为直接有效，但需要在专业医疗机构进行，并遵循医生的指导。

四、日常护理

1.清洁头皮

保持头皮清洁是治疗毛囊炎的重要一步。患者应选择温和的洗发水，避免使用刺激性强的产品。洗头时要用指腹轻轻按摩头皮，避免用力搔抓，以免损伤头皮并加重炎症。建议每周洗头2-3次，以保持头皮的清洁和干燥。

2.饮食调整

饮食对毛囊炎的治疗和预防也具有重要意义。患者应少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如酒类、辣椒、油炸食品等。同时，应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、西红柿、樱桃等，以增加维生素的摄入，提高身体免疫力。

3.生活习惯调整

除了饮食外，患者还应调整生活习惯，保持充足的睡眠和舒畅的心情。避免熬夜和过度劳累，以减轻身体压力。同时，要积极参加体育锻炼，提高身体抵抗力。

4.避免搔抓

头皮上的毛囊炎疙瘩容易引发瘙痒，但患者应避免搔抓。搔抓不仅会加重炎症，还可能引起感染扩散。如果瘙痒难忍，可以使用外用止痒药膏或口服抗组胺药物来缓解症状。

综上所述，头皮上长了毛囊炎疙瘩的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗以及日常护理。在治疗过程中，患者应遵循医生的指导，合理用药，并保持良好的生活习惯和心态。只有这样，才能有效控制和预防毛囊炎的发生和发展。