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失眠的原因

1、年龄因素：失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性就越大。因此，老年人失眠的发病率远高于年轻人。

2、睡眠管理环境风险因素：包括我们的生活环境噪声、住房拥挤、卧室用具不适、空气污染问题或噪声、强光刺激、温度过冷或过热、蚊子入侵会影响睡眠和失眠。

身体疾病因素：如各种疼痛疾病、中枢神经系统疾病、甲状腺机能亢进、心脏病、高血压、糖尿病、过敏性疾病、膀胱炎、营养不良等。应相应地进行测试和血液测试。

4、精神障碍：如阿尔茨海默病、精神分裂症、抑郁症、情绪障碍、神经症和更年期综合征。精神科医生需要看，并给予适当的药物治疗。

5、药物和食物因素：服用各种兴奋剂、镇静剂、催眠药、睡前喝咖啡、浓茶、吸烟等戒断反应。很长一段时间，很容易引起失眠。或者改变你的习惯，你可能不需要吃药。

6、与睡眠质量相关的疾病影响因素：如呼吸系统暂停综合征。夜间肌阵挛和“不宁腿”是指患者在睡眠中发作时间短的两条或一条腿阵挛，每次经济持续下去～秒，频率和高时间可达每20秒～40秒后发作也是一次，发作时人为了可能醒来，但自己并没有意识到发作，而是被同床共宿者发现。“不宁腿”可发展为单独行为或与夜间肌阵挛合并。

7、个人行为因素：生活不规律，睡眠不规律，过度娱乐，跨时区时差反应，导致生物钟节奏变化和失眠。失眠是一种难以入睡、做噩梦、醒来后感到困惑的属性。据统计，咖啡因、酒精和香烟这三种物质都能刺激神经系统，使肾上腺素分泌强烈，再加上时间长，容易引起夜间失眠。一般来说，参加适度的体育锻炼，调整休息时间，形成良好的生活习惯，可以提高睡眠质量。

8、心理因素：这可能是现代生活中常见的失眠原因，包括压力性失眠、焦虑性失眠和抑郁性失眠。对于这类失眠，需要多通道睡眠脑电图。

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