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男人性功能变差可能是由于多种原因引起的，例如年龄、疾病、生活方式等。

以下是一些建议，帮助改善男性性功能：

生活方式：保持健康的饮食和作息习惯。多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。避免过度饮酒和吸烟，限制咖啡因的摄入量。保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，并尽量避免熬夜。

锻炼身体：适当的锻炼可以增强肌肉力量和耐力，有助于改善血液循环和心血管健康状况。有氧运动，如快走、跑步或游泳，是提高性功能的方式之一。

管理压力：长期的精神紧张和压力可能会影响性功能。尝试采用一些有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，或者寻求专业心理咨询师的帮助来缓解压力。

药物治疗：药物治疗也是改善男性功能的有效方法之一。但需注意，药物治疗应遵循医生的建议和指导，不可自行用药。

寻求医疗帮助：如果性功能问题持续存在或影响到生活质量，建议咨询医生进行评估。他们可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方案。

对于由心理因素引起的男性功能疾病，如阳痿和早泄，心理治疗是常用的方法之一。

夫妻间相互沟通，增加理解和信任，避免给对方造成过大的心理压力，以及学会顺其自然的态度都有助于改善男性功能。如果问题严重，可以寻求心理医生的帮助。

此外，认识疗法、心理分析治疗法和协调夫妻性生活法等方法也对男性功能疾病的改善有帮助。在治疗过程中，应遵循医生的建议和指导，选择合适的方法进行治疗。