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无论是风寒感冒还是风热感冒，预防始终是关键。以下几点简单的生活习惯可以帮助你有效降低感冒的发生概率：

1.勤洗手，杜绝细菌传播

感冒病毒常通过接触传播。尤其是外出归来、用餐前后一定要用肥皂和流动水认真清洗双手。

2.避免用手触碰口鼻眼

鼻腔和眼睛是病毒易入侵的部位，尽量避免用手直接触碰，尤其在公共场合。

3.保持室内通风

每天定时开窗通风，保持空气流通，特别是秋冬季节长期使用暖气的房间，更需注意空气质量。

4.注意保暖和适时增减衣物

秋冬季节天气多变，及时添加衣物可以有效防止寒邪侵袭。

5.多喝温水

补充足够的水分可以促进代谢，有助于排除体内病毒和毒素。

6.保证充足睡眠

免疫力的提升离不开好的休息，避免熬夜、保证78小时的高质量睡眠对预防感冒尤为重要。