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判断自己是否患有腋臭，可以通过以下几种方法：

闻气味：

腋臭患者通常伴有难闻的异味，尤其在夏季、运动后或情绪紧张时更为明显。

可以用干净的纸巾轻轻擦拭腋下，然后闻其是否有异味。如果纸巾上留有难闻的气味，可能患有腋臭。

观察腋毛：

腋臭患者的腋毛上可能附着有淡黄色、油腻的分泌物。

仔细检查腋毛，看是否有此类异常分泌物存在。

查看衣物：

腋臭患者的衣物，尤其是腋下部位，可能会因为汗液的浸渍而变黄。

检查穿过的衣物，特别是腋窝部位是否有变黄的现象。

家族遗传史：

腋臭有明显的家族遗传倾向。

如果家族中有腋臭患者，自己患病的可能性会增加。

耳垢检查：

腋臭患者的耳垢往往呈湿性、粘糊性，即“油耳朵”。

检查自己的耳垢是否为湿性粘糊性，这也可能与腋臭有一定的相关性。

专业检查：

如果通过以上自我检查方法仍无法确定是否患有腋臭，可以前往医院进行专业检查。

医生会通过气味测试、腋下细菌检查等手段来确诊。

需要注意的是，每个人的体味都有所不同，而且腋臭的程度也因人而异。有些人可能对自己的体味过于敏感，而实际上并没有腋臭。因此，在进行自我判断时，应保持客观和理性。如果确实存在腋臭问题，不必过于担忧，可以通过保持良好的个人卫生习惯、使用抗菌产品、调节饮食和情绪等方法来改善症状。若症状严重影响到日常生活和社交，建议及时就医寻求专业治疗。

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