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脱发是现代城市人常见的问题，不仅关系到形象，也关系到健康。成都军大皮肤科医院专家提醒，科学的日常护理是保持头皮健康、预防脱发的重要手段。

首先，温和的清洁是关键。选择温和无刺激性的洗发水，以避免刺激头皮的化学成分。洗头时，用指尖轻轻按摩头皮，促进血液循环。不要用指甲狠抓，以免损伤头皮。

其次，合理的饮食为头发提供了足够的营养。富含蛋白质的食物，如鸡蛋和鱼，是头发的主要成分，维生素B、C和E有助于头发生长和保持弹性。同时，避免吃太多油腻辛辣的食物，以免加重头皮油分泌，影响头发健康。

此外，保持头皮清洁干燥，减少细菌繁殖。避免使用过多的建模产品，以免堵塞毛囊。同时，选择透气性好的枕头和帽子，让头皮充分呼吸。

然后，定期注意头发状况，及时就医。如果脱发症状持续，或伴有头皮瘙痒、发红等，应及时到成都军大皮肤病医院等专业医疗机构进行专业检查和治疗。

简而言之，脱发问题不容忽视，科学的日常护理是保持头发健康的基础。遵循专业建议，结合个人情况，制定适合自己的护理计划，使头发充满活力。