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痤疮，医学上称为痤疮，是青春期常见的皮肤问题。面对这个问题，成都军大皮肤科医院的专家提醒说，科学的日常护理对缓解和治疗痤疮非常重要。

首先，保持皮肤清洁是基础。每天用温水、控油保湿洁面乳洗脸几次，尤其是油性皮肤，应选择能抑制皮脂分泌的硫磺皂或硼酸皂。洗脸时，注意清洁鼻翼等油脂分泌旺盛的区域，但避免过度清洁，以免损伤皮肤屏障。

其次，生活习惯的调整不容忽视。避免熬夜，尽量在11点前入睡，以确保充足的睡眠。饮食应清淡，多吃苹果、梨、西红柿等蔬菜和水果，以减少油炸、高脂肪、高糖和辛辣食物的摄入。同时，保持大便畅通，多吃富含纤维素的粗粒和食物，如芹菜和豆类。

此外，防晒霜也是痤疮护理的重要组成部分。选择无油配方的防晒霜不仅可以保护皮肤免受紫外线伤害，还可以防止痤疮痕迹加深。

然后，避免用手挤压痤疮是关键。挤压痤疮可能会导致脂肪栓挤压到真皮，导致深层炎症和色素沉着。如有必要，在医生的指导下使用特殊的痤疮挤压器或护理。

成都军大皮肤科医院专家提醒，痤疮护理需要耐心和细心。通过科学的日常护理，可以有效控制痤疮的发展，缓解症状，恢复皮肤健康光泽。如果痤疮问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。