静脉曲张是很多人容易忽视的健康问题，但它却可能悄悄地影响我们的生活。如果你发现腿部出现了类似“小蚯蚓”的凸起，那可能是静脉曲张的早期信号。今天，我们就来聊聊静脉曲张的早期警报，以及如何应对。

一、静脉曲张的4个早期警报

1.腿部酸胀、沉重

久站或久坐后，小腿会感觉像灌了铅一样沉重，甚至有酸胀感。这是因为静脉血液回流受阻，代谢废物堆积，导致腿部不适。

2.血管“青丝”若隐若现

小腿内侧或后侧出现细小的蓝色血管，像皮肤下面蔓延的青色蛛网。很多人会误以为是“皮肤薄”或者“不小心磕碰淤青”，但其实这是静脉扩张的早期表现。

3.脚踝皮肤莫名其妙痒

静脉高压导致皮肤营养障碍，红细胞从扩张的血管里漏出来，里面的含铁血黄素沉积在皮肤下面，就会引发瘙痒。

4.半夜小腿抽筋

平躺时，淤积的血液突然回流，肌肉缺氧，就会引发抽筋。这种抽筋和缺钙引起的抽筋不同，常常会伴有血管跳动的感觉。

二、抓住黄金干预时机

1.踝泵运动

坐着或躺着的时候，用力勾脚尖5秒，再下压5秒，每小时做30次。这个动作就像给血管装上了“人工泵”，每次能推动15毫升血液回流到心脏。

2.打破静止的魔咒

久坐的人可以设个手机闹钟，每小时起来接水、上厕所或者做做伸展运动，哪怕只有2分钟，也能让肌肉泵活跃起来。

3.穿戴医用弹力袜

医用弹力袜可以为腿部提供均匀的压力，帮助血液回流，减轻酸胀和沉重感。

4.及时就医

如果发现上述症状，建议及时就医，医生可能会通过超声检查评估病情，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。

静脉曲张虽然常见，但通过早期发现和科学干预，完全可以有效控制。希望大家都能重视起来，从日常生活中做起，保护好自己的腿部健康!

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。

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