下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，因其外观像蚯蚓一样迂曲、凸起，也被称为“蚯蚓腿”。它不仅影响腿部美观，还可能引发一系列健康问题。今天，就让我们一起深入了解下肢静脉曲张的成因、症状以及预防方法。

什么是下肢静脉曲张?

下肢静脉曲张是指下肢静脉内压力过高、瓣膜功能不全，导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。正常情况下，静脉内的瓣膜像“单向阀门”，确保血液向心脏方向流动。但当这些瓣膜功能受损时，血液就会倒流，导致静脉压力升高，血管突出皮肤表面。

下肢静脉曲张的症状

下肢静脉曲张的症状因人而异，早期可能仅表现为腿部酸胀、沉重感，久站后症状加重。随着病情发展，患者可能会出现以下症状：

腿部血管迂曲、凸起：像蚯蚓一样盘踞在腿部，尤其在站立时更为明显。

皮肤瘙痒、色素沉着：腿部皮肤可能出现瘙痒、发黑，甚至脱屑。

腿部肿胀、疼痛：尤其在长时间站立或久坐后，腿部肿胀感明显。

溃疡：严重者可能出现皮肤溃疡，且难以愈合。

如何预防下肢静脉曲张?

(一)改变生活习惯避免长时间站立或久坐：每隔1小时起身活动5至10分钟，如简单的伸展运动或走动。

保持健康体重：超重会给下肢血管增加额外压力，保持健康体重有助于减轻腿部负担。

穿着弹力袜：医用弹力袜可以提供适度的压力，帮助腿部静脉维持正常的血流速度。

抬高双腿：休息时将双腿抬高至略高于心脏的高度，促进静脉血液回流。

(二)加强运动踝泵运动：平躺或坐位，脚尖向上勾起，保持几秒后放下，重复多次，可有效促进下肢血液循环。

规律运动：选择散步、游泳、骑自行车等低冲击运动，增强腿部肌肉力量，促进血液循环。

(三)健康饮食多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果，预防便秘，减少腹部压力。同时，多喝水以保持血液黏稠度适中，促进循环。

下肢静脉曲张虽然常见，但通过科学的生活方式和日常习惯，可以有效降低其发生风险。如果你或身边的人有腿部酸胀、疼痛或血管凸起的症状，建议及时就医，避免病情加重。记住，预防永远胜于治疗，让我们一起守护腿部健康

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。

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