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夏季湿疹的预防措施

夏季高温潮湿，易诱发或加重湿疹，需从环境、皮肤护理、生活习惯等多方面预防：

一、环境管理

控制湿度：使用除湿机或空调除湿功能，保持室内湿度在40%-60%，减少霉菌滋生。

避免高温环境：减少长时间户外活动，外出时选择阴凉处，避免汗液刺激皮肤。

衣物选择：穿宽松透气的棉质衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。

二、皮肤护理

温和清洁：用温水（约32-34℃）洗澡，选择无香精、弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。

保湿修护：沐浴后3分钟内涂抹无刺激的保湿霜（如神经酰胺、凡士林成分），锁住水分。

防晒保护：选用物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛）或遮阳伞、帽子，减少紫外线损伤。

三、生活习惯调整

饮食管理：减少辛辣、海鲜、酒精等刺激性食物，多摄入富含维生素的蔬果（如胡萝卜、猕猴桃）。

适度运动：选择游泳、瑜伽等低出汗量运动，运动后及时清洁皮肤并更换衣物。

情绪调节：压力和焦虑可能加重湿疹，可通过冥想、深呼吸缓解压力。

提示：若出现轻微瘙痒，可用冷毛巾冷敷止痒，避免抓挠。如症状持续加重，需及时就医。

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