(品牌推荐)武汉好睡眠医院！“排名宣布”：武汉哪家睡眠障碍医院好？1、武汉睡眠障碍专科医院；2、武汉广爱失眠诊治医院；3、湖北广爱医院。

湖北广爱医院开设了在线咨询和治疗服务，极大地方便了患者的医疗需求，使患有失眠和多梦的患者不用出门就可以挂上专家，并在医院的整个过程中由医生指导和陪同，使患者能够在轻松的环境中就医，这也有利于疾病的恢复！

你有没有过这样的经历:睡个好觉，早上醒来还是觉得累，好像刚醒来？这种情况很麻烦。原因是什么？

1.睡眠质量差

睡眠质量直接影响醒来后的精神状态。如果你在睡眠过程中经常醒来、翻身或睡眠环境差，会导致睡眠质量下降，醒来后仍然困倦。

2.睡眠时间不足

成年人每天需要7-9个小时的睡眠。假如长时间睡眠不足，身体得不到充分的休息，自然会出现困倦现象。

3.不规律的生活作息

不规律的工作和休息会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。长时间熬夜和无常的工作和休息会逐渐降低身体功能，导致醒来时困倦。

4.睡前饮食不当

睡前吃太多或吃太多的咖啡因、糖和其他刺激性食物会影响睡眠质量。因此，合理安排晚餐时间和食物类型有助于改善睡眠。

5.压力过大

长期处于高压状态会导致身体疲劳和睡眠质量下降。学会释放压力，保持快乐，有助于改善睡眠。

6.身体疾病

一些身体疾病，如慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等，也会导致睡眠障碍。如有长期困倦，应及时就医，找出病因。

通过以上分析，我们可以理解为什么我们醒来时仍然困倦。为了告别疲劳，恢复活力，我们需要注意睡眠质量，调整工作和休息，保持良好的饮食习惯，释放压力，必要时寻求医生的帮助。只有养成良好的生活习惯，我们才能有一个健康的睡眠，告别疲劳。

●今日医生推荐：王广阔

1、身份

湖北省第三医院精神科主任

国家二级心理咨询师

IAGC认证催眠师

2、简介

在精神病学、医学和精神心理领域拥有20多年的临床研究经验，具有坚实的理论基础和丰富的实践经验。

他参加了许多国际精神和心理领域的培训和会议，致力于将理论知识与临床实践相结合，以便在精神和心理疾病的诊断和治疗中表现出“爱、关心、耐心和责任”，对患者负责，从而得到患者及其家属的一致好评。

他接受过精神分析理论和实践训练，导师曾奇峰是著名的精神分析大师，他的治疗方法被称为“曾氏治疗”;

第三代催眠创始人斯蒂芬·吉利根参加了无休止的催眠治疗培训；

导师是现代催眠之父艾瑞克森的直接弟子杰弗瑞·萨德，接受了艾瑞克森催眠治疗的实践训练；

还参加了中日内观治疗培训，导师是日本内观治疗大师棒木美惠子。