面瘫是一种因面神经功能障碍引起的疾病，表现为面部肌肉的突然无力或瘫痪，常伴有口角歪斜、眼睑闭合不全等症状。患者除了及时到正规医院接受治疗外，自我护理同样是康复过程中的重要环节。西安北大医院肖纪军主任针对面瘫患者的自我护理进行了详细指导，帮助患者更好地管理病情，促进恢复。

一、保持面部清洁和湿润

面瘫患者由于面部肌肉控制受限，可能导致眼睛闭合不全，容易出现眼干或角膜损伤。护理时应保持面部和眼部清洁，使用人工泪液帮助润滑眼睛，防止角膜受损。此外，晚上可适当使用眼罩保护眼睛，避免异物进入。

二、做好面部按摩和功能锻炼

适度的面部按摩和锻炼有助于促进血液循环，减少肌肉萎缩。患者可以在专业医师指导下，进行简单的面部肌肉训练，如抬眉、闭眼、鼓腮等动作，有助于恢复面部肌肉的协调性和力量。

三、注意饮食营养

合理的饮食可以增强身体免疫力，促进神经修复。面瘫患者应多摄入富含维生素B族、维生素C和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免辛辣刺激性食物和烟酒，以免影响病情恢复。

四、防止受凉和风寒侵袭

风寒刺激可能加重面瘫症状或诱发复发。患者应注意保暖，尤其是面部和颈部，避免长时间暴露在风口和寒冷环境中，保持室内温暖适宜。

五、保持良好的作息和情绪

充足的睡眠和稳定的情绪对康复十分关键。避免过度劳累和精神紧张，适当进行放松和休息，有助于提升身体的自我修复能力。

六、避免过度用眼和用力表情

面瘫患者眼睛容易疲劳，应避免长时间用眼，避免强行闭眼或用力做表情动作，以防肌肉进一步受损。

七、定期复诊与遵医嘱

自我护理虽然重要，但不能替代专业治疗。患者应定期回医院复诊，按照医生建议进行康复训练和治疗方案调整。

肖纪军主任指出，西安北大医院在面瘫诊疗和康复方面拥有多年的经验，配备专业的面神经科团队和康复设备，能够为患者提供科学、系统的诊治和指导。患者在选择医院时，应关注医疗团队的专业背景和康复服务的完善程度，确保治疗和护理得到有效配合。

综上所述，面瘫患者通过合理的自我护理，可以在医生指导下有效促进病情恢复，减少并发症发生，提升生活质量。选择经验丰富的医院，如西安北大医院，将有助于获得更好的治疗和康复支持。