聚焦热点：西宁哪有治疗脱发的-西宁哪里治疗脂溢性脱发好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2.西宁治疗脱发的医院；3、西宁脱发专科医院；4、西宁青北医院。为了快速瘦下来，不少人选择节食减肥，每天严格控制热量摄入，甚至将主食和肉类拒之门外。然而在体重下降的同时，很多人发现梳头、洗头时掉落的头发越来越多，原本浓密的发量肉眼可见地减少。节食与脱发之间真的存在联系吗？看似只是饮食上的调整，为何会影响到头发的健康生长？接下来就一起探寻节食减肥背后隐藏的脱发风险。

一、节食会导致脱发的原因

1.蛋白质严重不足

头发的主要成分是角蛋白（蛋白质的一种），当每日蛋白质摄入＜0.8g/kg体重时，毛囊无法正常合成头发，生长期缩短。

典型表现：脱发同时伴随头发干枯、易断。

2.关键营养素缺乏

铁（尤其女性）：缺铁会减少毛囊细胞供氧，引发弥漫性脱发。

锌：影响毛囊细胞分裂，缺锌时头发稀疏、生长缓慢。

维生素D/B族/生物素：参与毛囊代谢，缺乏可能导致头发细软。

3.能量缺口过大

长期每日热量＜基础代谢率（BMR），身体会优先保障心脑功能，毛囊营养供应被“断供”。

4.激素波动

快速减肥可能导致甲状腺激素（T3/T4）水平下降（类似“节食性甲减”），直接抑制毛发生长。

二、脱发典型表现

时间延迟：节食开始后2-3个月出现脱发（毛囊周期滞后）。

脱发量：每日脱落＞100根，洗头或梳头时成撮脱落。

头发状态：新生头发变细软，整体发量均匀变薄（非局部秃发）。

聚焦热点：西宁哪有治疗脱发的-西宁哪里治疗脂溢性脱发好？西宁青北皮肤病医院以其专业的医疗团队、专业的治疗技术和亲密的服务，为皮肤病患者提供了好的治疗平台。在这里，患者不仅可以得到有效的治疗，还可以感到温暖和关怀。