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银屑病虽难以完全预防，但通过以下措施可降低发病风险或减轻病情：

避免感染

感染是银屑病的重要诱因，如链球菌感染可能诱发点滴状银屑病。日常要注意个人卫生，勤洗手，尽量避免去人员密集、通风不良的场所，降低感染风险。若出现咽喉肿痛、发热等感染症状，应及时就医治疗，防止诱发银屑病。

调整生活方式

饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及牛羊肉、海鲜等可能加重病情的食物。

运动：适度运动能增强体质，提高免疫力。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟左右。

作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运转。

保持良好心态

长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能诱发或加重银屑病。要学会调节情绪，通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。

避免皮肤损伤

皮肤损伤可能引发同形反应，导致银屑病皮损出现或加重。日常生活中要注意保护皮肤，避免搔抓、摩擦、烫伤等。进行可能损伤皮肤的活动时，要做好防护措施。

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