兰州皮肤病医院蒋丽新主治医师银屑病、白癜风、痤疮、湿疹、荨麻疹的临床研究与诊治方面多有侧重，成效明显，赢得了患者的信赖与赞誉。

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今日公布：兰州哪家专科诊治皮肤病“热点通知”兰州哪家专科看脱发好？兰州皮肤病专科排行榜：1、兰州皮肤病医院，2、兰州北大皮肤病专科，3、兰州北大皮肤综合门诊部，4、兰州北大皮肤病医学专科，5、兰州北大门诊部，6、兰州专病专治的皮肤病专科。

发现头发越掉越多，不少人开始焦虑。

其实，除了及时就医，日常做好护理也能帮助改善脱发状况。

兰州皮肤病医院的专科医生，根据多年临床观察，给出了一系列实用的护理建议。

健康生活习惯是基础。

睡眠不足、压力过大是脱发的常见诱因。

兰州皮肤病医院在接诊中发现，很多患者因长期熬夜、精神紧绷，导致内分泌失调，加重脱发。

保持每天7-8小时的充足睡眠，尝试冥想、瑜伽等减压方式，能调节身体激素水平，为头发生长营造良好环境。

同时，饮食上避免高糖、高脂食物，多吃富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，给毛囊补充营养。

正确洗护头发很重要。

洗头频率并非越勤越好，根据发质不同，油性发质可2-3天洗一次，干性发质3-4天洗一次为宜。

兰州皮肤病医院的医生提醒，水温不宜过高，接近体温即可，过高水温会损伤头皮屏障。

选择温和、适合自己发质的洗发水，揉搓时用指腹轻轻按摩头皮，避免指甲抓挠。

洗完后用干毛巾按压吸干水分，减少吹风机高温直吹，降低对头发的热损伤。

头皮护理不能忽视。

定期去角质能帮助清理头皮堆积的油脂和老化角质，促进毛囊健康，但频率控制在每月1-2次，以免过度清洁。

兰州皮肤病医院建议，可适当使用头皮护理产品，如含茶树精油、水杨酸成分的产品，能在一定程度上控油、舒缓头皮。

此外，经常用梳子梳头，能促进头皮血液循环，让毛囊更好地获取养分。

发现脱发问题后，从生活、洗护、头皮护理多方面着手，同时配合医生检查诊治，有助于改善脱发情况。

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