宁波海曙心理医院认为，许多患者担心找到一家专业可靠的精神医院。他们不敢来不是正规的专业医院。同时，许多医院不知道如何选择。在这里，我们真诚地向您推荐宁波海曙心理医院，您一定有疑问。宁波海曙心理医院是否正规？

1：不要做剧烈运动。大规模运动会增加皮质醇的分泌，皮质醇会分解肌肉，影响睡眠。因此，建议睡眠质量差的人睡前不要做剧烈运动。

2：有规律的工作和休息时间。如果老人不能早点睡觉，你可以先和家人聊天，看电视。晚点睡觉也没关系。如果你感到困倦，你可以上床睡觉，然后形成有规律的睡眠时间。

3：睡前不要喝刺激性饮料。目前喝咖啡、茶、酒肯定对失眠不好。因为咖啡中含有生物碱，是一种慢兴奋剂。因此，睡前喝咖啡很容易影响睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶有助于快速入睡。

宁波海曙心理医院始终坚持“科技兴院、人才强院”的宗旨，聘请国内学术造诣深厚、临床经验丰富的前沿团队从宁波、北京等地区工作。并花费大量资金从欧美引进好的仪器，帮助患者进行更多的诊断。