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灰指甲(甲癣)是由真菌感染引起的，治疗周期长，易重复。即使症状暂时消失，如果没有预防，真菌也可能“卷土重来”。以下结合义乌义城皮肤病医院的专业建议，帮助您从生活细节入手，降低复发风险。

1.保持手指（脚趾）甲清洁干燥，破坏真菌生活环境：真菌更喜欢潮湿、温暖的环境，所以我们需要特别注意手指（脚趾）甲的卫生。洗手、洗脚后及时擦干，特别是脚趾缝、手指缝等容易积水的部位。义乌市皮肤病医院提醒，您可以选择透气性好的鞋袜，如棉袜、网络运动鞋，以避免长时间穿透气的皮鞋或胶鞋。雨天或运动后，尽快更换潮湿的鞋袜，以减少真菌繁殖的机会。

2.避免共享个人物品，防止交叉感染：灰指甲传染性强，防止复发需要结束“共享”的习惯。不要与家人共用拖鞋、指甲剪、毛巾、脚盆等物品。修剪指甲时使用专用工具，每次使用后用酒精消毒。如果家中其他成员患有足癣或灰指甲，应同时治疗，以避免相互感染。

3.定期修剪指甲（脚趾）甲，以减少真菌的隐藏空间：过长或损坏的指甲（脚趾）甲很容易成为真菌的“隐藏位置”。建议定期修剪，保持甲面光滑，避免过度修剪或撕裂甲周围的皮肤，防止小伤口，给真菌一个机会。修剪工具需要特殊人员，并定期进行清洁和消毒。

4.增强自身免疫力，降低感染风险：当免疫力低下时，身体对抗真菌的能力就会减弱。日常生活需要定期工作和休息，均衡饮食，适当补充维生素和蛋白质，增强皮肤屏障功能。义乌市皮肤病医院指出，糖尿病患者和长期使用免疫抑制剂的人应特别注意，定期检查指甲（脚趾）健康，及早发现和干预。

灰指甲的预防侧重于日常细节，需要长期坚持。如发现指甲变色、增厚、变形等异常，应及时到正规医院，通过专业检查明确病因，避免延误。科学的保护可以远离灰指甲复发的麻烦。