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静脉曲张是一种常见的血管疾病，以下人群更容易患病，需重点关注预防：

1.长期保持固定姿势的职业人群教师、护士、售货员、办公室职员等需长时间站立或久坐的工作者，因下肢静脉持续受压，血液回流不畅，易引发静脉曲张。例如，教师每节课需站立45分钟，护士在手术中常保持同一姿势数小时，均会增加静脉压力。建议此类人群每30分钟活动5分钟，通过踮脚尖、抬腿等动作促进血液回流。

2.肥胖人群体重超标会增加腹腔压力，压迫下肢静脉，同时脂肪组织可能直接挤压血管，导致血液淤积。研究显示，BMI超过28的人群静脉曲张风险显著升高。控制体重是关键预防措施，可通过低盐、高纤维饮食结合游泳、骑自行车等低冲击运动实现。

3.孕妇妊娠期子宫增大压迫盆腔静脉，激素水平变化使静脉壁松弛，双重作用导致下肢静脉压力升高。虽然多数孕妇分娩后症状缓解，但仍需穿戴孕妇专用弹力袜，避免长时间站立，并侧卧休息以减轻腹部压力。

4.老年人随着年龄增长，静脉壁和瓣膜弹性减弱，血液回流功能下降，加之活动量减少，老年人静脉曲张发生率显著增加。建议老年人每日散步30分钟，增强小腿肌肉力量，促进静脉回流。

5.有家族遗传史的人群静脉曲张具有遗传倾向，若父母双方均患病，子女风险可高达90%。遗传因素可能导致静脉壁结构缺陷或瓣膜发育不良，此类人群应定期进行下肢血管超声检查，早期发现异常。

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