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毛囊炎是毛囊受细菌或真菌感染引发的炎症，预防需从日常护理、生活习惯等多方面入手，具体措施如下：

1.保持皮肤清洁每日用温和的弱酸性洁面产品或沐浴露清洗皮肤，重点清洁易出汗部位（如头皮、颈部、背部、臀部等），避免油脂、污垢堆积堵塞毛囊。出汗后及时擦干或冲洗，防止细菌滋生。

2.避免皮肤损伤减少搔抓、挤压或摩擦皮肤的行为，防止毛囊破损引发感染。剃须、脱毛时使用锋利且清洁的工具，避免拉扯皮肤；刮伤后及时消毒处理。

3.合理穿着衣物选择透气性好的棉质衣物，避免紧身化纤材质，减少皮肤摩擦和汗液滞留。夏季可穿宽松短袖、短裤，保持皮肤干爽。

4.增强免疫力均衡饮食，多摄入富含维生素（如维生素A、C、E）和锌的食物（如坚果、鱼类、绿叶蔬菜），促进皮肤修复；规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强身体抵抗力。

5.控制油脂分泌油性皮肤人群可使用控油护肤品，减少皮脂分泌；避免频繁使用厚重化妆品或护肤品，防止毛孔堵塞。

6.避免共用物品不与他人共用毛巾、浴巾、梳子等个人物品，防止交叉感染。

7.特殊人群注意糖尿病患者需控制血糖，因高血糖环境易滋生细菌；免疫力低下者（如艾滋病患者、长期使用免疫抑制剂者）需加强防护，避免接触感染源。

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