兰州北大皮肤专科(兰州七里河皮肤病医院)坐落于甘肃省兰州市七里河区西园街道西津东路2号(路线指导：13919326290挂号+发送定位)。

在忙碌的生活节奏中，许多人发现自己的头发开始大把大把地掉落，这不仅影响了外观，还可能引发心理压力。

头发的健康与兰州北大的生活习惯息息相关，有些日常行为可能在不经意间成为了脱发的“罪魁祸首”。

01频繁染发烫发

爱美之心人皆有之，但频繁地染发、烫发却可能成为头发的“隐形杀手”。

染发剂和烫发药水中的化学成分，如过氧化氢、氨等，会破坏头发的天然保护层——角蛋白，使头发变得干枯、易断。

长期下来，发质受损严重，毛囊功能也会受到影响，导致头发无法正常生长，甚至大量脱落。

建议：减少染发和烫发的频率，至少间隔半年以上。

选择使用温和、无刺激的染发产品，并加强日常护理，如使用滋润修复的发膜，为头发提供充足的营养。

02饮食不均衡

头发的健康生长离不开充足的营养支持，特别是蛋白质、铁质、维生素B群等。

现代生活节奏快，很多人饮食不规律，偏爱快餐、零食，导致营养摄入不均衡。

长期缺乏这些关键营养素，会直接影响头发的生长周期，使头发变得脆弱易掉。

建议：调整饮食结构，增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类；

多吃富含铁质的绿叶蔬菜、红肉和坚果；

保证足够的维生素B群摄入，可通过全谷物、奶制品和鸡蛋来补充。

03压力过大

现在社会的竞争压力无处不在，长期处于高压状态下，人体的内分泌系统会受到影响，导致激素水平失衡。

特别是当雄激素（如睾酮）转化为二氢睾酮（DHT）增多时，会抑制毛囊的生长活性，引发或加剧脱发问题，尤其是皮肤病型脱发（雄激素性脱发）。

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