阴雨天出门要涂防晒霜吗？选这2类（物理防晒+低刺激）+涂抹手法，既护白又不闷痘

很多白癜风患者认为“阴雨天=无紫外线”，实则大错！高达80%的UVA能穿透云层、玻璃，持续损伤皮肤、加剧氧化应激，诱发或加重白斑。尤其白癜风皮肤屏障脆弱，更需全年防晒，阴雨天也不例外。

首选两类防晒霜：

✅物理防晒（无机防晒）：成分含“氧化锌”或“二氧化钛”，通过反射紫外线起效，不参与皮肤代谢，刺激性极低，不易致敏或加重炎症，是白癜风患者的首选。✅低刺激配方：选择“无酒精、无香精、无防腐剂（或极简防腐）、标注‘敏感肌适用’”的产品，避免化学防晒剂如二苯酮-3、奥克立林等潜在致敏成分。

科学涂抹手法，防闷痘、防搓泥：

洁面后先保湿：用温和乳液打底，缓解防晒霜直接接触的摩擦刺激，提升肤感。

取量要足、分点拍涂：全脸约需一枚硬币大小，点涂于额头、两颊、鼻尖、下巴，用指腹轻拍按压，勿反复揉搓，减少对白斑边缘的摩擦刺激。

重点部位加强：颧骨、鼻梁、耳后等易晒部位可薄补一层。

出汗或撑伞后仍需补涂：阴雨天湿度大易出汗，每3–4小时或擦汗后补涂一次。

晚间温和卸除：使用氨基酸洁面或婴儿油轻柔乳化，避免残留堵塞毛孔致痘。

小贴士：可搭配宽檐帽+防UV伞，减少防晒霜用量；选择SPF30+、PA+++即可，过高指数往往更厚重易致痘。

阴雨不是“免涂令”，科学防晒是护白关键。选对产品+正确手法，既能防光损伤，又不给皮肤添负担，安稳度秋，静待复色。