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青春痘（痤疮）患者的日常护理需围绕控油、抗炎、预防感染和修复屏障展开，以下为具体建议：

1.温和清洁控油每日早晚用温水及氨基酸类温和洁面产品清洁面部，避免用力揉搓或使用皂基、磨砂类洁面，防止破坏皮肤屏障。油性皮肤可选用含水杨酸（浓度≤2%）或低浓度果酸的洁面产品，帮助疏通毛孔、减少油脂堆积。

2.合理护肤保湿选择无油配方、质地清爽的乳液或凝胶类保湿产品，避免厚重面霜堵塞毛孔。可局部使用含烟酰胺、锌成分的护肤品，调节皮脂分泌。若皮肤干燥脱屑，可叠加含透明质酸或神经酰胺的保湿精华，增强屏障功能。

3.抗炎与防晒红肿痘痘可点涂含茶树精油、壬二酸或过氧化苯甲酰的凝胶，缓解炎症。日常严格防晒，优先选择物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛）或硬防晒（遮阳伞、帽子），避免紫外线加重炎症后色素沉着。

4.饮食与生活习惯减少高糖、高乳制品（如牛奶）、辛辣食物摄入，多吃富含维生素A、锌的食物（如胡萝卜、菠菜、坚果）。保持规律作息，避免熬夜导致激素波动诱发痘痘。运动后及时清洁，防止汗液混合油脂堵塞毛孔。

5.避免手部接触切勿挤压、抠抓痘痘，防止感染扩散或遗留疤痕。枕巾、毛巾需定期更换消毒，减少细菌滋生。

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