无痛人流手术虽能减轻女性术中的身体痛苦，但术后恢复仍需高度重视。我的朋友近期进行了无痛人流手术，术后她十分注重饮食调理，严格遵循医生建议合理安排饮食。经过一段时间的精心照料，她的身体恢复较快，精神状态也不错。下面，我将分享她的饮食调理方法，希望能为有类似经历的女性提供有益参考

推荐食谱：红枣枸杞炖鸡汤

材料：鸡肉200克、红枣10颗、枸杞20克、清水、盐。

步骤：

鸡肉切块、焯水去沫;红枣、枸杞冲洗后清水泡10分钟。

鸡肉入砂锅，加足量清水，大火煮沸后转小火炖30分钟。

放入红枣、枸杞，再炖20分钟，少量盐调味即可。

她每周喝2—3次，感觉胃口温和。

饮食调理方法建议

均衡摄入：早餐配鸡蛋、燕麦，午晚餐选鱼、瘦肉、豆腐，加两种以上蔬菜。

减少刺激：四周内不吃辣椒、油炸、冰饮。

补充水分：白开水、淡红糖水交替，每日约1500—1700毫升。

少食多餐：每日5餐，每餐七分饱，饭后散步10分钟。

规律作息：22点前入睡，午休30分钟，避免长时间刷手机。

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