我国颈椎病患病率已达15%以上，且呈年轻化趋势，长期低头看手机、久坐办公的人群更是高发。颈椎病看似只是“脖子不舒服”，实则可能引发头晕、手麻等一系列问题，甚至压迫神经血管，错过干预时机可能导致症状加重。武汉世纪国医堂中医医院中医科为大家整理了这5个常见误区，快来看看你有没有中招吧！

中医科是国医堂医院重点专科，专注于疑难病及肿瘤的中医诊疗。中医科秉承“弘扬国粹，继承和发扬中医药事业，为人民的健康服务”的宗旨，依托省内名医优势，打造“名老中医专家会诊中心”，汇聚了一大批名老中医、湖北中医名师、武汉中医大师、湖北中医药大学博导教授、武汉市中医医院特邀专家、享受武汉市政府特殊津贴的多位专家组成的中医团队。

一．这些颈椎病误区，很多人天天在犯

误区1：颈痛就是颈椎病？

肌肉劳损、落枕等也会引发颈痛，但持续超过1周且伴随僵硬、活动受限，可能是颈椎退行性改变的信号。不要盲目按摩或贴膏药，先明确原因再对症处理，避免加重损伤。

误区2：年轻人不会得颈椎病？

现在年轻人长期低头刷手机、弯腰驼背办公，颈椎长期处于超负荷状态，早已成为颈椎病高发人群。

误区3：按摩推拿能治好？

专业按摩可缓解肌肉紧张，但粗暴推拿或正骨可能损伤颈椎间盘，甚至加重神经压迫。

误区4：没症状就不用管？

早期颈椎病可能仅表现为偶尔颈酸，但若不调整习惯，会逐渐发展为上肢麻木、头晕头痛，甚至影响行走。

误区5：枕头越高/越低越好？

枕头过高会导致颈椎过度前屈，过低则使颈椎悬空，合适的枕头应能支撑颈椎生理曲度，高度以自身一拳为宜。

长期放任颈椎病发展，不仅会导致颈肩持续疼痛、活动受限，还可能引发多种并发症：压迫椎动脉会导致头晕头痛、恶心呕吐，影响日常出行和工作；压迫神经根会出现头皮发麻、上肢麻木无力，甚至影响手部精细动作；严重时还可能压迫脊髓，导致下肢无力、行走不稳，增加摔倒风险。这些危害多由长期不良习惯累积导致，早期干预和日常防护尤为重要。