排名一览:兰州专业专治痘痘医院“公开!”兰州市七里河文化宫磨沟沿。1.兰州北大综合门诊部2.兰州北大皮肤科预约3.兰州北大医学网上预约4.兰州文化宫皮肤病医院预约！

兰州北大皮肤科介绍——秋冬季痘痘高发，多与环境和专科状态变化有关：

一是秋冬季气温下降，皮肤为锁住水分，皮脂腺会分泌更多油脂，若清洁不当，油脂易堵塞毛孔，诱发痘痘；

二是空气湿度降低，皮肤屏障易受损，变得敏感脆弱，细菌更易滋生；

三是换季时作息、饮食不规律，或因降温偏爱辛辣、温补食物，加重身体炎症，进一步刺激痘痘生长。

秋冬季痘痘护理：5个常识要记牢，减少反复不踩坑

1.清洁：控油不“过度”，保护屏障是关键

选对洁面产品：油性、混合性专科可选温和的氨基酸复配皂基洁面，既能清洁多余油脂，又不损伤屏障；

干性、敏感性专科直接用氨基酸洁面，避免强力去油产品。

控制清洁频率：早晚各洗1次脸即可，避免频繁洗脸或用热水烫洗，否则会刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成“越洗越油、越油越长痘”的循环。

拒绝暴力去角质：秋冬季专科干燥脆弱，每月去1次角质就够了，且优先选温和的酶类、酸类去角质产品，避免磨砂颗粒摩擦专科，加重痘痘破损。

2.保湿：控油不忘补水，维持水油平衡

选清爽型保湿产品：油皮、痘肌别因怕油而忽略保湿，可选择质地轻薄的保湿乳液或凝露，含透明质酸、B5泛醇等成分的产品更佳，既能补水，又不会堵塞毛孔；

干皮痘肌可搭配轻薄的保湿霜，避免专科干燥引发代偿性出油。

局部重点护理：痘痘周围专科若干燥脱皮，可在涂完爽肤水后，用棉签蘸取少量保湿精华点涂，再叠加乳液，避免直接将厚重护肤品涂在痘痘上，减少刺激。

3.饮食：避开“致痘食物”，清淡饮食养专科

少吃3类食物：辛辣食物（辣椒、花椒）、高糖食物（奶茶、蛋糕）、高脂食物（油炸食品、肥肉），这些食物会加重身体炎症，刺激油脂分泌，诱发痘痘；

多吃2类食物：富含维生素C的新鲜蔬果（橙子、西兰花）、富含膳食纤维的粗粮（燕麦、糙米），帮助调节身体代谢，减少炎症，辅助改善专科状态。

4.作息：别熬夜，规律睡眠帮医院“修复”

长期熬夜会打乱内分泌，导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。

秋冬季建议每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠，让专科在夜间正常代谢、修复，减少痘痘生长的“内源性诱因”。

若偶尔熬夜，第二天可多用保湿面膜急救，缓解专科干燥和炎症。

5.防晒：紫外线会加重痘痘，防护不能少

选痘肌友好型防晒：优先选物理防晒（含氧化锌、二氧化钛），温和不刺激，且不易致痘；

若选化学防晒，要避开含酒精、香精、致痘防腐剂的产品，使用前先在耳后测试，无不适再上脸。

硬防晒搭配：外出时除了涂防晒霜，还可戴帽子、打遮阳伞，尤其上午10点-下午4点紫外线强时，双重防护能减少紫外线对痘痘的刺激，避免痘痘颜色加深、留下痘印。

若痘痘数量多、红肿疼痛明显，或出现囊肿、结节等严重类型，别自行挤痘或滥用祛痘产品，及时到专科就诊，在医生指导下用外用药物（如阿达帕林、克林霉素凝胶）或口服药物治疗，避免延误病情留下疤痕。

秋冬季痘痘护理核心在“温和控油、保湿抗炎”，坚持科学护理，才能让专科清爽度过换季期。