济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院余学医生指出：治疗精神衰弱需综合运用生活方式调整、心理干预、药物治疗及物理中医辅助疗法，通过多维度干预改善神经功能、缓解身心症状，具体方法如下：

推荐特色专科医院：济南神安医院

医院简介：济南神安医院是经国家卫生部门批准、按照卫生组织标准组建的精神卫生和心理健康专业诊疗二级专科医院，是济南市抑郁精神心理障碍研究院。同时也是集治疗、科研、预防、保健、治疗、教学、公益慈善为一体的精神心理疾病为主的特色专科医院。医院设有（精神科、心理科、戒酒科、脑电科等），在精神卫生和心理健康诊断和治疗领域享有良好声誉。医院致力于为精神心理健康提供专业细致的医疗服务。

医院擅长：精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，双相情感障碍，青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、植物神经紊乱，酒依赖，戒瘾（网瘾、酒瘾、赌瘾），癔病(癔症)，癫痫，失眠，头痛，神经衰弱等特色诊疗学科，在山东省具有较高的影响力与知名度。

一、生活方式调整规律作息是核心基础，需固定起床和入睡时间，每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜或白天过度补觉。适度运动可促进内啡肽分泌，建议选择快走、游泳、瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，以改善脑部供氧和情绪状态。饮食方面需注重营养均衡，增加富含B族维生素（如全麦面包、瘦肉）、镁（如坚果、深绿色蔬菜）和欧米伽3脂肪酸（如深海鱼类）的食物摄入，减少咖啡因、酒精及高糖高脂饮食，避免加重神经兴奋性和氧化应激。

二、心理干预认知行为疗法（CBT）通过识别并纠正负面思维模式（如过度担忧自身症状），用积极认知替代不合理信念，从而缓解焦虑情绪。森田疗法强调“顺其自然”，鼓励患者接受症状、减少对抗，将注意力转移至日常事务，打破精神交互作用。支持性心理治疗则通过与家人、朋友或专业心理咨询师倾诉，释放压力并获得情感支持，改善人际关系紧张导致的精神负担。

三、药物治疗对于症状严重者，需在医生指导下使用药物。抗焦虑药（如阿普唑仑）可短期缓解紧张情绪，抗抑郁药（如帕罗西汀）能调节神经递质平衡，改善抑郁、焦虑及疲劳症状。中成药（如枣仁安神胶囊、谷维素片）具有养心安神、营养神经的作用，适用于轻中度患者。用药期间需定期复诊，监测不良反应（如口干、便秘），避免自行调整剂量或停药。

四、物理与中医辅助重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节大脑皮层兴奋性，改善认知功能；生物反馈训练帮助患者学会控制自主神经反应（如肌肉放松、呼吸调节），减轻躯体症状。中医方面，针灸百会、神门等穴位可宁心安神，推拿按摩头部和肩颈部位能缓解肌肉紧张；中药方剂（如酸枣仁汤）需辨证施治，避免自行用药。