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坐骨神经痛患者良好的生活习惯有助于病情恢复

发布时间: 2014-05-08

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坐骨神经痛逐渐成为办公室白领高发的疾病,甚至成为一种职业病。而那些经常活动,不需要坐班的人基本和这种病扯不上关系。所以想要缓解坐骨神经痛根本的办法还是要调整个人生活习惯,例如:

尽量选择睡硬板床:病情发作期不要睡软床,医生的建议是睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

不能穿高跟鞋:坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

不可提重物:不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物,要先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。

要适当运动:不要因为疼痛而卧床不起,这样不利于身体恢复,甚至可能造成肌肉萎缩,反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的,不过不可以剧烈的运动。锻炼时应注意劳逸结合,每运动一个小时休息十五分钟,选择适合自己的运动,

相关标签: 坐骨神经痛
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