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春季过敏者户外活动须知六件事

发布时间: 2017-06-06 15:45

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春日阳光明媚,温度适宜,非常适合户外运动,但对过敏人群而言,在户外这个庞大的过敏原世界里,锻炼不当则会加重过敏。为此专家总结了6项春季过敏人群户外活动的注意事项,值得关注。>>>春季养生:初春多做五种养生活动

1.躲开两个时段。季节性过敏症患者最大的敌人莫过于导致其喷嚏不断、浑身难受的花粉。过敏体质者进行户外运动应选择空气中花粉水平相对较低的时间段。一般来说,早上6点~9点及黄昏时分,空气中花粉含量较高,过敏者户外运动应避开这两个时段。美国国家过敏症和传染病研究所的数据显示,花粉通常在温暖、干燥、多风的天气达到峰值,而在凉爽、潮湿的天气下空气中花粉最少。如果时间上选择余地不大,户外运动时必须戴口罩,防止吸入过多花粉,运动结束后应用生理盐水清洗鼻腔,去除鼻腔内残留的花粉。

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