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春季老爱上火怎么办

发布时间: 2017-06-06 15:23

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“有点上火了!”是人们常常挂在嘴边的一句话,春季人体新陈代谢开始旺盛,无论是饮食还是作息上稍有不注意就会导致身体“上火”。然而“上火”也分为肝火、心火、胃火、肺火、肾火,因此想要灭了体内这把火,就需辨清症状,对症下药。

如何识别五脏之火?

心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

扑火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡水喝,严重的要吃中药"籽麦清火片"。

肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

扑火方法:用大枣和沙参煮水喝,严重的吃中药“清肺益火片”。

胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

扑火方法:实火者可多食石膏(豆腐)下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

扑火方法: 可以吃枸杞菊花水,大便干结的,要加草决明20-25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。

肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

扑火方法:可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。

肺火:川贝雪梨

做法:取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加适量冰糖、清水炖服。

清肺火重点:川贝母可清热润肺,能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。

胃火:石膏绿豆汤

做法:石膏30克,绿豆适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入绿豆一起煮来食用。

清胃火重点:石膏可以解肌清热,除烦止渴,用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒,适合热性体质及易患疮毒者食用。

肝火:夏枯草菊花桑叶

做法:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时,最后加菊花煮3分鐘,即可代茶饮。

清肝火重点:菊花有清肝明目、清热散结的功效,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

易上火?比起降火,养阴更重要

人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力,体内的火烧得太久太旺,容易损伤阴液,会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火,形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者,与没能正确地降火有关。

因此有时降火的方式不是一味清热,更要注重养阴。可以在上火的头1~2天,适当用清热解毒的药物,后期则注重出养阴的药物。容易上火的人群,没上火时不应当吃清热的食物为预防,为应当注重滋阴药膳,才能真正达到预防上火的目的。

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