春天容易引发便秘，因为在冬天的时候天气寒冷人的毛孔处于闭合状态以保存人体阳气。再加上冬天人们饮食多以烧烤、涮品，还会大量进补，身体很容易积聚内热，一到春天阳气外散，体内内热旺盛很容易引起便秘。那春天便秘该怎么缓解为好。
1.起居防治法
长期的便秘对于身体健康非常不利。防治便秘可以通过改变生活方式进行综合调理。比如饮食上忌偏食或者是饮食过精，还要养成排便习惯，保持心情愉快等等。
2.避免饮食过精
饮食过精很容易导致摄入的植物性纤维素减少，肠管内食物残渣对于肠壁的刺激也会减弱，这样很容易造成排便反射减少引起便秘。
3.定时排便习惯
春天容易便秘，特别是经常习惯性便秘的人，要养成定时解大便的习惯，每天固定一个时间上厕所排便，只要养成了这个习惯，就能够帮助防治便秘。
2014-04-22
2020-12-18
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