春季养生保健应该注意什么事项 春季养生保健的12条健康法则

1、不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉在地上一夜也不要吃。2、远离感冒的人，除非有肺病或哮喘，否则和感冒的人在一起没什么大不了的。但是，记得和感冒的人接触后，用肥皂和温水洗手。因为感冒的细菌会接触感染。

3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。保持第二天精力充沛就行了。4、每天吃5个蔬菜没有研究表明这个分量最完美，研究表明多吃蔬菜对健康有益，但不要拘泥于分数。5.如果你不锻炼到精力充沛，你就没有收获。也许你根本不需要锻炼到精力充沛。例如，每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步可以燃烧30分钟相同的热量。有规律的适度锻炼就可以了。6、给奶瓶和奶嘴消毒，如果水源不干净，井水需要消毒。7、年龄大的孩子应该每年检查血液，没有证据表明每年检查都能检查出疾病，除非有健康问题，否则年龄大于7岁的孩子年或3年检查一次，观察成长情况，更新防疫注射。

8、旅行时也要保持平时的美容习惯旅行时可能不会那么麻烦，只要用洗发水、洗面奶和沐浴乳就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。9、不放弃锻炼保持体力充沛是有好处的，但偶尔多休息也会使身体健康。如果你生病或受伤，请好好休息。10、每天都吃的很健康偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。11、除非想有块状肌肉，否则女士不该举重女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度重量只会使肌肉坚固，但不会成为块状。此外，举重有利于女性骨质健康，防止骨质疏松症。12、每天喝8杯水保持不缺水的状态很好，但不仅仅是水，西瓜、生菜、汤等含水的食物也一样。