您的位置: 复禾首页 > 保健 > 冬季养生 > 冬季出行手册 > 正文

年终放假出行 勿忘健康锦囊

发布时间: 2014-01-13 17:13

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

假期出行最让人遗憾的就是被小病缠身没能尽情游玩了。因此当我们游山玩水,走亲访友时,千万不要忘记照顾好身体,专家为准备出门旅游的朋友准备的3个健康锦囊,用以应付旅途的健康状况。>>>中医教你掐手腕缓解过节晕车

状况一:腹泻感冒

锦囊必备:一碗温热的姜汤

到了度假胜地,面对美食都会胃口大开,特别是有地方特色的、平时吃不着的食物更成为首选。外出旅游身体较为疲劳,水分消耗较大,更应当多食用汤食及清淡食品,少吃肥甘油腻的食物,以防引起消化不良。

特别提醒,杜绝饮用生水。在车船或飞机上要节制饮食。如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。一旦出现消化不良的情况,可以服用一些大山楂丸帮助消化。患上了胃肠炎就要及时服用抗生素等药物,以防病情恶化。

状况二:晕车晕船

锦囊必备:一片新鲜的橘皮

出门乘车、船、飞机时,可提前口服防晕车药。除此之外,可以按内关穴(腕关节掌侧,横纹正中上两寸处)、合谷穴(手背部第一二掌骨之间,即虎口处),先轻后重,持续5~10分钟,可止恶心、呕吐。再按揉颈后双侧风池穴(后发际颈椎两侧凹陷处)。可在太阳穴(眉梢与眼角之间向后约1寸凹陷处)涂些清凉油或风油精,能清醒头目。

行驶途中将鲜姜片或是新鲜橘皮拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,对于缓解晕车症状也有帮助。

状况三:磕碰外伤

锦囊必备:一双舒服的运动鞋

外出旅行,磕磕碰碰是常有的事,舒服、防护好的旅游服装是必备之选,衣鞋必须做到通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗。按照这一要求,运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软,穿上比较舒服;牛仔裤弹性好,更适宜爬山和长途行走。如果前往山区,以爬山、攀岩或野外探险为主,最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的登山鞋。

另外,老年人出游外出前和外出期间一定要坚持服药,尤其是带好必备的药品。有冠心病史的老年人,最好不要爬山,出游要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药品。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

大寒过后是新年,滋补强壮好时节
大寒过后是新年,滋补强壮好时节
再过4天就是大寒节气了,我们知道大寒是二十四节气的最后一个,大寒一过,意谓着农历己丑年的纪年过去,进入农历庚寅年的纪年了,一般来说,大寒多在四九,俗话说“三九四九冰上走”,可想而知,天气已经寒冷到了极点。以下是国家气象局网上下载的平均气温、...[详细]
2024-03-07 19:30
四气调神-从冬至开始吧
冬至对北半球的人来说是白昼时间最短,黑夜时间最长的一天,这一天,我们可爱的太阳跑到南半球去了,到达南回归线,使北半球的人不能好好地享受她的温暖。冬至节的到来,意谓着真正的冬天到来了,过了这一天后,太阳又会回来了,所以说冬天到了,春天就有盼头...[详细]
2024-03-07 15:31
小寒节气话养阳
小寒节气话养阳
小寒节气一般是在公历元月4-5日,2010年的1月5日是小寒节气,处于二九的第六天,俗话说:“小寒大寒,冷成冰团”。说明小寒和大寒节气是一年中最冷的节气。...[详细]
2024-03-07 10:50
冬季吃“五白”,疾病不常来!冬季养生食物推荐
冬季吃“五白”,疾病不常来!冬季养生食物推荐
冬天气候干燥,人体容易出现阴液不足、皮肤干燥、上火等症状。而冬季又是感冒的高发季节,预防感冒成为了我们生活中不可或缺的一部分。其实,在冬天我们可以适量吃一些具有滋阴润燥、清热解毒的食物,来增强身体的免疫力,预防感冒。...[详细]
2024-02-21 17:40
冬日养生吃什么好?推荐药膳浸鸡脚
冬日养生吃什么好?推荐药膳浸鸡脚
在广东,大家都喜欢用“浸”这种方式烹调肉类。譬如浸瘦肉、浸鸡、浸肉丸,所以的“浸”,就是利用汤的余热,把肉类烹熟。有点类似蒸鱼时候用到的“虚蒸”,这种方法能够使肉类刚刚熟而不老,保持原汁原味。...[详细]
2022-09-21 09:19
冬季养生误区 专家提醒这5种食物不适合冬季吃
冬季养生误区 专家提醒这5种食物不适合冬季吃
医学专家提醒,某些营养价值高的食品如果不正确食用也会对人体造成极大危害。针对冬季养生,专家列出5种冬季不宜食用的食物。...[详细]
2022-09-21 09:17
冬季养生吃什么?推荐这四大最适合冬季的养生汤
冬季养生吃什么?推荐这四大最适合冬季的养生汤
冬季想要养生,推荐这几款汤:...[详细]
2022-09-21 09:13

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行