春节到了，买不到火车票?坐飞机回家也是个不错的选择。然而经济舱的空间通常较小，坐久了难免让人感到腰酸背痛，疲倦不堪，为此小编为大家推荐下面这套机舱操，来消除旅途疲劳，让身体和精神一起放松放松。>>>春节旅游防虚寒的三款滋补汤
颈部运动操最佳时间：起飞后10分钟
即使飞机中的座椅已经很人性化，颈部依然很疲倦。利用运动操缓解颈部的不适感，可以消除旅途中的偏头痛、肩膀酸痛现象。
STEP1坐在座椅上，深呼吸，挺直脊柱，并让肩膀处于完全放松的状态，双手托住颈部。
STEP2吸气，头部慢慢上扬，双肩向后集中，坚持5秒钟后呼气，并向下方做同样动作。
STEP3吸气，头部缓缓向右倒下，直至耳朵靠近右肩膀，5秒钟后呼气，并换方向。
2011-07-15
2018-02-01
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