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养生警惕:冬季养肾5个注意事项

发布时间: 2017-06-06

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冬季传统养肾的黄金时节,长期体力透支、压力过大会出现肾亏虚,不及时给予补养和治疗,肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。肾为先天之本,肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。下面来看看冬季养肾5个注意事项吧!>>>冬天吃香菜消食下气治感冒

养生警惕:冬季养肾5个注意事项

一、多吃黑色食物

中医认为,不同颜色的食物归属人体五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾,所以有黑色食物补肾养肾一说。李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物,所以冬天多吃这些食物是可以护肾的。另外,肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,或者将黑木耳和香菇配合在一起炒,都是补肾的好方法。

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