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秋冬养生8则 想不健康都难

发布时间: 2020-11-12

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我国俗语有言“春发夏长,秋收冬藏”,养生一定要顺应季节,这样才能起到事半功倍的效果,眼下正值秋冬交替的季节,养生保健必不可少。

1饮食要滋阴润肺

自古秋为“金秋”。这个时节的最大特点是“燥邪”,燥邪之气最伤肺,进而耗损阴精。因此,饮食上要以“滋阴润肺”为基本原则,不妨在早上饮用一杯阿胶蜂蜜水。滋阴润肺的同时又去秋燥,年老胃弱的人可以喝粥以益胃生津。

2进补要科学,补需要对路

秋冬季进补是一个在我国流传千年的养生方式。经过夏季酷暑的消耗之后,秋冬季进补能够很好地滋补身体的亏损。并且对于来年的消耗具有很好的储存效果,令人体更加的健康,但是秋冬进补并不是随便进行,一定要根据自己身体的实际情况来进行。

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