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40岁女性养生秘诀 3个方面全做好

发布时间: 2020-10-10

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中医认为40岁的女性养生,最重要的是要关注睡眠、身体以及智力这三个方面,40岁女性养生首先要睡好觉,经期激素异常、生活工作压力等都会加重失眠现象。睡不好,镁元素就会快速流失,要及时补充,当然,四十岁女性想要养生,还要关注以下几点。

  • 四十岁的女性要防粗腰,身体激素的变化会使得腰部变粗,女性养生记得每星期要运动5天,每天要坚持20分钟上,效果是最好的。保智力,女性从四十岁开始,大脑就开始下坡了,这个年龄的女性可以参加感兴趣的学习班,学习烹调、乐器等,可以防止认知能力降低,多吃鲑鱼及金枪鱼可以益脑。


  • 2.四十岁女性的衣着要宽松合体,保证气血流畅,有利于养生,更年期的女性易出现潮热、多汗,因而衣着要注意宽松合体,避免气血运行受阻,最好选择棉布类的衣服,有利于皮肤健康,关注天气变化,及时增减衣服,松软的鞋子最适合,女性养生还要注意脚底的保暖。

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